KEMİK SAĞLIĞI VE 20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ

Uluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF) organizatörlüğünde her yıl 20 Ekim’de Dünya Osteoporoz Günü kutlanır ve farkındalık yaratılması için çalışılır. Ülkemizde de Türkiye Osteoporoz Derneği ve Osteoporoz Hasta Derneği Osteoporoz konusunda farkındalığı arttırmak için aktiviteler düzenlemektedir. Bu yazımı bu önemli güne özel yazmak istedim. Ben Osteoporoz Hasta Derneği Yönetim Kurulu Üyesiyim. Osteoporoz kemik kırık riskinin arttığı bir kemik hastalığıdır. Kemiklerimiz vücudumuzun hareketini ve dengemizi sağlar. Kemiklerimizin sağlığı fiziksel durumumuz özellikle hareket kapasitemiz için çok önemlidir. Kemiklerimiz iskeletimizi ve iskelet sistemimizi oluşturur. Kaslarımızın ve kemiklerimizin sağlığı yaşam kalitemiz açısından fiziksel aktivite yapabilmemiz için çok önemlidir. Peynir, süt ve yoğurt gibi kalsiyumdan zengin süt ürünleriyle beslenmek çok önemlidir. Ters ve kontrolsüz hareketler dengemiz dolayısıyla kemik sağlığımız için tehlikelidir. Kemiklerimiz çeşitli sebeplerden ve faktörlerden dolayı kırılabilir. Osteoporoz yaşam boyu korunması ve takip edilmesi gereken bir hastalıktır. Kemik sağlığımız için sağlıklı ve güçlü kemiklerimizin olması çok önemlidir. Kemik sağlığımız için kemiklerimizi güçlendirmeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Egzersiz yapmalıyız. Yaz aylarında Vitamin D sentezi için güneşlenmeli ve kış aylarında destek almalıyız. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar kemik sağlığımız için uygun değildir dolayısıyla da osteoporoz için risk faktörleridir. Yaşam kalitemiz için kemik sağlığımız ve osteoporoz farkındalığımız çok önemlidir. Osteoporoz hastalığıyla ilgili gelişmeleri ve tavsiyeleri takip etmeliyiz. Uzman hekimlere mutlaka danışan olarak düzenli danışmalıyız. Kemik sağlığımız ve osteoporoz farkındalığı yaşam kalitemizi kendimizi daha sağlıklı hissettiğimiz için pozitif olarak etkiler. Kemik sağlığımız ve osteoporoz farkındalığı vücudumuzun fiziksel durumunu etkilediği için sağlıklı olduğumuz zaman kendimizi daha mutlu hissederiz. Güçlü ve sağlıklı kemiklerimizin olmasını istemek hakkımızdır. Kemiklerimiz iskelet sistemimizi oluşturur dolayısıyla denge sağlayabilmemiz ve hareket edebilmemiz için çok önemlidirler. Dünya Osteoporoz Günü için mesajım: Kemiklerimiz değerlidir. Kemiklerimizin sağlığı ve sağlıklı kalabilmeleri için onların sağlığını unutmamamız kendi faydamız içindir. Daha iyi kemik oluşturun ve hareketli kalın.   Vücudumuz bize emanettir dolayısıyla kemiklerimiz de bize emanettir. Kas İskelet Sistemi vücudumuzun fiziksel durumu için çok önemlidir. Kas İskelet Sistemi vücudumuzun dengesini ve hareketini direkt olarak etkiler. Kemiklerimiz ve kaslarımız fiziksel sağlığımız için çok önemlidir. Bu nedenle yaşam boyu sağlıklı kemikler oluşturmak ve yaş aldıkça hareketli kalmak yaşam kalitemiz açısından önerilmektedir. Sağlıklı ve güçlü kemiklerinizin olmasını dilerim. Kemik sağlığımıza osteoporoz riskini azaltmak için; hareketsiz kalmamaya kaslarımızın sağlığı için dikkat edelim. Yazımı son bir şey yazarak bitirmek istiyorum. Kemiklerinizin kırılmamasını ve kalplerinizin de kırılmaması dilerim. 
Sağlıkla kalın.                                                                                   


İyi Okumalar
Ali Emre Kahyaoğlu